Può succedere a tutti di sentire gli occhi stanchi e affaticati, dopo una giornata passata davanti al computer, al tablet, al cellulare oppure immersi in una lettura di un libro, per studio o per lavoro. Nel periodo che stiamo vivendo, in cui siamo costretti a rimanere in casa, i sintomi fastidiosi legati all'affaticamento visivo possono aumentare e ridurre l’efficienza del nostro sistema visivo. Ecco una guida e alcune indicazioni sul da farsi. POCHE REGOLE PER RIDURRE GLI OCCHI STANCHI E AFFATICATI SPOSTARE LO SGUARDO DAL VIDEO e mettere a fuoco una mira da lontano , ad esempio fuori dalla finestra, frequentemente Contemporaneamente raddrizzare la schiena, muovere il collo e rilassare le spalle e le braccia. UTILIZZARE UN’ILLUMINAZIONE CORRETTA L’illuminazione sul piano di lavoro deve essere tre volte maggiore rispetto al resto del locale. Non leggere o lavorare in una stanza buia con l'illuminazione del video eccessiva MANTENERE LA DISTANZA FISIOLOGICA DI LETTURA La distanza ottimale per guardare un dispositivo digitale dipende dalla grandezza del video (1.5 volte la grandezza) La distanza minima per guardare uno smartphone è 30/40 cm dagli occhi. EVITARE LE POSIZIONI DISTESE Utilizzare piani di lavoro e sedie adeguate all’altezza del soggetto in modo tale che possa appoggiare i piedi a terra. E’ difficile mantenere una posizione corretta quando siamo sdraiati sul letto o sul divano. EVITARE di GUARDARE LA TELEVISIONE dopo aver passato la giornata al computer o smartphone è oltremodo stancante per gli occhi. Dopo molte ore di attività lavorativa o studio davanti ad un video è buona cosa uscire di casa e fare una passeggiata .......... pandemia permettendo ! Quando è stata l’ultima volta che Vi siete sottoposti ad un controllo della vista? Siete spesso stanchi? Soffrite di mal di testa? Vi bruciano gli occhi? Avete difficoltà nella visione notturna? Vale la pena di sottoporVi al controllo. Angelo Castelli Optometrista |
AutoreAngelo Castelli Optometrista Archivi
Gennaio 2021
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